di Pietro Mosella

Estate! Tempo di vacanze, relax, sport, mare, montagna o collina…ma anche tempo di “protezione e prevenzione”… L’attesa della stagione estiva, a volte spasmodica, spesso induce anche a “rivedere” le abitudini alimentari e motorie, proprio per non farsi trovare impreparati all’arrivo del caldo e della famosa “prova costume”. L’attività sportiva, nella stagione estiva, tende generalmente ad intensificarsi, considerando tale non solo le “consuete” sedute di allenamento o di palestra, bensì anche le semplici “camminate a passo veloce” all’aperto o le “corsette sul lungomare” … L’estate, però, comporta anche una serie di precauzioni da adottare per “convivere” con le temperature sempre più torride che la stagione ci riserva. Sono numerosi, infatti, i consigli e le raccomandazioni che ci vengono forniti durante l’estate, sia quelli di natura sportiva che per una giusta alimentazione e, infine, quelli per preservarci dal caldo. Come anticipato, l’arrivo della stagione estiva tende a far aumentare la voglia di praticare sport o di muoversi all’aria aperta per rimettersi in forma. Tutto ciò, comporta comunque l’adozione di alcune precauzioni, da quelle che possono sembrare più banali, quali, ad esempio, evitare di praticare attività fisica durante le ore di maggior caldo, a quelle su come idratarsi in maniera adeguata.

Ci sono poi delle “regole” basilari per affrontare il caldo ed i rischi che esso genera, oltre all’adeguata idratazione sopra menzionata, occorre, infatti, utilizzare delle efficaci protezioni solari, in quanto, l’esposizione eccessiva ai raggi ultravioletti (UV) rappresenta uno dei principali fattori di rischio per la salute della pelle. Mare o montagna, sport all’aria aperta o semplici passeggiate, le precauzioni devono comunque essere sempre adottate, in quanto i rischi sono molteplici sia durante le ore di svago e di divertimento, sia durante la pratica sportiva. È necessario, quindi, raggiungere quell’equilibrio che possa consentirci di godere della stagione estiva in maniera consona e, al contempo, di poter seguire una sana e adeguata alimentazione, abbinata ad un’attività fisica tale da farci percepire uno stato di benessere psico-fisico.

Seguire i consigli degli esperti e degli specialisti del settore, rappresenta sempre il miglior modo di affrontare anche l’estate e, in tal senso, il MedCenter può fungere da “guida” per vivere al meglio questa stagione. Con i suoi prestigiosi professionisti specialisti ed i consigli di “Salute+”, infatti, che spaziano dallo sport all’alimentazione, dalle indicazioni per proteggersi da raggi ultravioletti all’adeguata idratazione, si potrà trovare la “retta via” per vivere l’ebrezza che i mesi estivi sanno regalarci e per godersi al meglio gli incantevoli paesaggi montani, collinari e marini che la nostra bellissima Italia da sempre può vantare. Informare e sensibilizzare rimangono, infatti, due fattori fondamentali ai fini di un’efficace e, per certi versi innovativa, prevenzione al fine di condurre una vita sana e serena.